Borststuwing is een veelvoorkomend probleem bij moeders die borstvoeding geven. Het gebeurt wanneer de borsten vol en pijnlijk aanvoelen door een ophoping van melk. Dit kan zorgen voor ongemak en soms zelfs pijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de pijn te verminderen en de melkstroom te bevorderen.
Begrijpen wat stuwing is
Stuwing treedt vaak op in de eerste dagen na de bevalling, wanneer de melkproductie op gang komt. In de eerste paar dagen na de geboorte maakt je lichaam colostrum aan, een dikke, voedzame vloeistof die perfect is voor de pasgeborene. Rond de derde tot vijfde dag verandert het colostrum in rijpe melk, die in grotere hoeveelheden wordt geproduceerd. De borsten vullen zich snel met deze melk, wat leidt tot zwelling en druk. Dit kan leiden tot harde, warme en pijnlijke borsten. De zwelling kan ook uitbreiden naar de nabijgelegen lymfeklieren onder de oksels, waardoor deze gebieden eveneens gezwollen en gevoelig kunnen aanvoelen.
Stuwing kan ook optreden als je borstvoeding geeft en de borsten niet goed worden geleegd. Dit kan gebeuren als je baby niet goed aan de borst drinkt, bijvoorbeeld door een verkeerde aanlegtechniek of als je de borstvoedingssessies overslaat of uitstelt. Hierdoor blijft er melk achter in de borsten, wat de zwelling en pijn kan verergeren. In sommige gevallen kan stuwing ook veroorzaakt worden door een plotselinge toename in melkproductie, bijvoorbeeld wanneer je baby een groeispurt doormaakt en vaker wil drinken, of door hormonale veranderingen in je lichaam.
Wat is er tegen te doen?
Maar wat kan je er tegen doen? Allereerst kan je een zachte massage van de borsten doen. Dit kan helpen om de melk los te maken en de druk te verminderen. Masseer de borsten voorzichtig in cirkelvormige bewegingen richting de tepel. Doe dit vooral tijdens het voeden of kolven.
Om waarna ook warmte toe te voegen kan helpen om de melk te laten stromen en de druk te verlichten. Je kunt een warme douche nemen of een warm kompres op je borsten leggen voordat je gaat voeden. Dit zorgt ervoor dat de melkkanalen zich openen en de melk makkelijker kan stromen.
Koeling na het voeden
Na het voeden kan kou juist helpen om de zwelling en pijn te verminderen. Gebruik een koud kompres, zoals een zak met bevroren erwten, gewikkeld in een doek. Leg dit op je borsten voor ongeveer 10-15 minuten. Dit zal de zwelling verminderen en de pijn verlichten.
Bij dat voeden is belangrijk om je baby vaak aan te leggen. Dit helpt om de melkproductie te reguleren en de borsten goed leeg te maken. Probeer je baby elke twee tot drie uur te voeden, ook ’s nachts. Dit voorkomt dat de borsten te vol raken. Begin bij elke voeding met een andere borst. Dit zorgt ervoor dat beide borsten gelijkmatig worden geleegd. Als je baby maar aan één kant wil drinken, probeer dan de andere borst te kolven om die ook leeg te maken.
Wat als je baby niet drinkt?
Als je baby niet alle melk kan drinken, kan je ook kolven met een draadloze kolf om de overtollige melk te verwijderen. Dit helpt om de druk te verlichten en de melkstroom te bevorderen. Zorg ervoor dat je een goede kolf gebruikt en volg de instructies voor correct gebruik.
Zorg ervoor dat je baby goed is aangelegd aan de borst. Een goede aanleg zorgt ervoor dat je baby effectief kan drinken en de borsten goed leegmaakt. Vraag eventueel om hulp van een lactatiekundige als je moeite hebt met het aanleggen.
Extra tips tegen stuwing
Hydratatie is belangrijk bij het geven van borstvoeding. Drink voldoende water om de melkproductie op peil te houden en stuwing te verminderen. Zorg dat je altijd een glas water bij de hand hebt tijdens het voeden.
Draag daarbij ook comfortabele en niet te strakke kleding en beha’s. Strakke kleding kan de melkkanalen afknellen en de pijn verergeren. Kies voor een goed passende voedingsbeha die ondersteuning biedt zonder te knellen. Stress en vermoeidheid kunnen de stuwing verergeren. Probeer ook voldoende rust te nemen en ontspan zoveel mogelijk. Neem pauzes en vraag om hulp van je partner of familieleden als dat nodig is.
Hulp van een lactatiekundige
Als de stuwing niet vermindert of als je ernstige pijn hebt, schakel dan de hulp in van een lactatiekundige. Een lactatiekundige kan je advies geven en technieken laten zien om de pijn te verlichten en de melkstroom te verbeteren.
Stuwing is meestal tijdelijk en verdwijnt vanzelf binnen enkele dagen. Geef jezelf de tijd en wees geduldig. Met de juiste zorg en aandacht zal de pijn verminderen en zal je borstvoedingsreis soepeler verlopen.